关晓彤款蔬菜三明治
想减肥又想吃,还想美,向晓彤学起……
14克
80克
17克
509
千卡
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步骤1/7
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1.龙利鱼洗净切大小适中的块,然后分别加入调料腌制15分钟
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步骤2/7
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2.冷锅少油煎制,一面停留2分钟至金黄,再翻面煎制
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步骤3/7
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3西生菜洗净铺底,可以适当多几片叠加哦
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步骤4/7
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4.煎好龙利鱼放入西生菜上
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步骤5/7
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5.依次放入煎蛋、西红柿片
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步骤6/7
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6.用西生菜包起来
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最后一步
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7.中间对切2半哦
最外层大家可以垫一层保鲜膜哦,方便定型,重口味的宝宝,调料也可以再添加进去o
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-03
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