减脂餐来喽
八月不减肥，九月……一年又过去了 简单健康还算好吃的减脂餐分享给你们，刚好午餐肉也派上用场了，一点不浪费，低脂午餐肉可参考之前的教程。
23克
36克
53克
557
千卡
这道菜富含维生素C,可以促进钙、铁的吸收～
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步骤1/6
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所有食材切成小块，搅拌均匀，午餐肉自制的，可参照之前食谱，也可用火腿肠代替，这里放了一点点盐提味，因为有蘸料，不做蘸料的可适当增加盐
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步骤2/6
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平底锅小火喷油
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步骤3/6
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随意摆放，我这里做了四个这样大小的，一顿饭女生足够了
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步骤4/6
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一面煎熟翻另一面煎
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步骤5/6
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调个料汁，真的好好吃
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最后一步
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自己做的午餐肉吃着踏实，不用担心热量，还可以切成大颗粒，嘻嘻
面粉可适当调整，我这里是大概，没有具体称，面粉也取决于鸡蛋大小，不过，中餐都比较佛系，多少没太大关系跟着感觉走就好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-03
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