【孕妇食谱】五彩凤梨饭，色泽鲜艳，香甜可口又营养～
营养价值： 凤梨中含有丰富的维生素、有机酸、矿物质等，有促进消化、清热解暑、生津止渴、利小便等效果，五彩凤梨饭中肉和蔬菜相互搭配，营养更加丰富，更有利于促进婴儿的生长发育和孕妇的健康。
2克
12克
86克
400
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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所有食材合影；（凤梨甜而不酸，所以选择了凤梨；另外，家里没有青豆了，就用黄瓜丁代替下，还是青豆更漂亮些）
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步骤2/8
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起锅烧油，将鸡蛋提前煎好；
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步骤3/8
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黄瓜和胡萝卜洗净去皮切丁，火腿切丁，凤梨挖出并切丁；
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步骤4/8
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起锅烧油，洋葱丁下锅爆香；
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步骤5/8
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倒入火腿丁翻炒；
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步骤6/8
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倒入黄瓜丁和胡萝卜丁，并滴入少量有机酱油翻炒，并淋上少许锅边水，调入适量盐翻炒均匀；
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步骤7/8
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最后倒入米饭翻炒，翻炒均匀后即可盛入凤梨碗中。
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最后一步
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一份色泽鲜艳、营养丰富的五彩凤梨饭就做好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-22
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