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低脂蔬菜三明治

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乐呵呵的私房菜

自从关晓彤推荐这款蔬菜三明治，我就不用因为不知道吃什么而发愁了，可以把自己爱吃的统统卷在西生菜(也叫球生菜)的里面，口感层次特别丰富，特别爽口，而且还低脂，非常适合大家在夏天食用！ 参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#
营养分析 查看详情

18克
16克
25克

309
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
西生菜 1片
、
沙拉酱 适量
、
西红柿 2片
、
煎鸡蛋 1个
、
肉松 适量
、
黄瓜片 适量
、
火腿 1片
烹饪步骤
小贴士

1西生菜清洗后必须用厨房用纸吸干表面水分 2必须包裹非常紧实，可以用牙签固定，做好必须立即马上吃，否则菜的水分会被挤压出来，边吃边淌水，切记切记！ 喜欢的请关注我收藏留言吧！！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-21

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