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【蒜蓉苋菜】红汤绿叶的做法 点击查看大图

【蒜蓉苋菜】红汤绿叶

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畏惧水的杯子

苋菜是一种营养价值极高的蔬菜，特别是含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法。常吃苋菜还可以减肥强身， 有提高人体免疫力、促进儿童生长发育、加快骨折愈合、减肥排毒、防止便秘等功效。 参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#
营养分析 查看详情

1克
9克
19克

111
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
苋菜 300g
、
大蒜 3瓣
、
盐 少许
、
生抽 1/2汤匙
烹饪步骤
小贴士

苋菜具有补血的功效，有红苋菜和绿苋菜之分，只是颜色不同，不影响功效。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-20

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