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暴瘦｜80斤减脂餐的做法

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暴瘦｜80斤减脂餐

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刷脂最好的其实还原食物最简单的烹饪，少油少盐且食材选择简单、减脂餐并不像大家想的那么难、

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10~30分钟 | 切墩(初级)

小翅根 7-8个

、

葱姜蒜少许

、

鸡蛋蒜苗 3个鸡蛋蒜苗一把

、

菠菜 1把

、

千禾380天少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
橄榄油、椰子油、花生油都可，优质油脂选择前两个、花椒葱段蒜头、加入焯水煮好鸡腿肉(料酒姜片)
步骤2/9 点击查看大图
千禾380天少许加水炖煮……
步骤3/9 点击查看大图
出锅……看手机忘了关火。汁没了
步骤4/9 点击查看大图
上桌……好吃减肥
步骤5/9 点击查看大图
葱段爆香，加入菠菜……
步骤6/9 点击查看大图
一点点盐，一点点千禾酱油……出锅
步骤7/9 点击查看大图
蒜苗炒鸡蛋，鸡蛋单独3个炒出来，油，蒜苗，千禾酱油380天
步骤8/9 点击查看大图
蒜苗炒鸡蛋
最后一步点击查看大图
完美，开动……想要减脂快，搭配燃脂MCT曲仙我

小贴士

减脂餐怎么吃最科学，就是少油少盐，低碳高蛋白饮食～一起交流围759932388

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-19

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