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玉米菜团子健康低卡的做法

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玉米菜团子健康低卡

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减肥的朋友都知道豆腐含有大量的植物蛋白，杂粮面即为粗粮，两者相结合，不仅有丰富的饱腹感，而且含有很高的营养价值，小伙伴们可以行动起来哦。关键做法很简单，不会揉面的朋友也可以轻松学公哦！

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28克
46克
174克

1080
千卡

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

玉米面 200克

、

北豆腐 300克

、

圆白采 300克

、

胡萝卜 100克

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
第一步：1）将圆白菜，胡萝卜炒水后晾干切成小丁备用；2、北豆腐碾碎放入盘中备用；
步骤2/4 点击查看大图
第二步：把所有的食材放在一个大的盘中，加入适当的耗油，五香粉，生抽，根据个人爱好也可以加入适量的黑胡椒，姜汁；
步骤3/4 点击查看大图
第三步：1）用手把所有的菜揉成一个球，然后在玉米面中来回滚动粘满玉米面，用手捏紧，放入盘中；2）另一边锅中加入烧开后把做好的菜团子，放入蒸锅，大火10分钟左右；
最后一步点击查看大图
第四步：把蒸熟的菜团子装盘开吃备注：口味清淡的朋友可以直接开吃如果口味较重的朋友可以调点自己喜欢的酱汁来搭配，味道也是极好的

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-19

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