夏日减脂轻食~凉拌鸡丝
冬天囤的膘,春天没减掉,夏天继续……
9克
41克
19克
306
千卡
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步骤1/7
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鸡胸肉洗净,加入几片姜和一勺料酒,冷水下锅煮10—15分钟,煮熟后捞出放凉
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步骤2/7
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准备好配菜:黄瓜 小米椒 蒜 香菜
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步骤3/7
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黄瓜切丝,蒜切末,蒜碗里再加入5-10颗花椒,能吃辣的也可以再放点辣椒面,香菜和小米辣切碎备用
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步骤4/7
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起锅烧热油,泼到蒜碗里,再加入两勺生抽,一勺醋,一勺耗油,一小勺糖,适量鸡精,一小勺麻油搅拌均匀
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步骤5/7
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放凉的鸡肉用刀背拍两下,将肉拍散,然后撕成细丝
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步骤6/7
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将黄瓜、调好的料汁和香菜小米辣一起倒入鸡丝中,拌匀
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最后一步
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一道荤素搭配,营养美味又低脂的凉拌鸡丝就做好啦
这道菜有点辣,不能吃辣的小伙伴可以不放小米辣
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-17
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