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银耳百合红枣汤

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爱辣椒的黄小赖

银耳的营养非常丰富 夏天喝银耳汤可以防暑降温、补肾、润肠、补气、和血、补脑、提神、美容、嫩肤之功效 百合银耳汤味道甘甜 常常饮用 有调理肺、脾、肾三脏的功效 对慢性喉咽 抽烟人士也有一定缓和作用 还能提高人体免疫力
营养分析 查看详情

1克
9克
99克

308
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
银耳 一朵
、
枸杞 30颗
、
红枣 12颗
、
莲子 10颗
、
桂圆 10颗
、
冰糖 10颗
、
百合 适量
、
水 半锅水
烹饪步骤
小贴士

记住锅盖不能盖严实 最好一直看着 银耳熬制过程中里边的胶原蛋白液全会溢出 溢出了它的营养也就没了 水一开始一定要一次性加够 喜欢喝凉的可以放入冰箱 冰冰凉凉的口感更好 最好用砂锅跟电压锅

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-10

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