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网红闷饭（减脂版）&附赠减脂小知识

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琪啦A梦

前期就做了这个，一直忘记传菜谱，今天又准备做来吃，真的是无敌简单又好吃，一起来看看吧
营养分析 查看详情

21克
51克
86克

707
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
糙米饭 100g
、
西红柿 1个
、
玉米粒 适量
、
青豆 适量
、
胡萝卜 适量
、
虾仁 适量
、
酱油 1.5勺
烹饪步骤
小贴士

这个饭真的是无敌简单，加一份蔬菜或者加点鱼类都可以的，焖饭里既有豆类蔬菜又有杂粮，对减脂期的伙伴们很友好哦，最重要的是低卡又饱腹呢 小知识:人体需要七大营养素，这七大营养素构成了人体每天所需的营养物 ，它们分别是糖（碳水）、脂类、蛋白质（不仅仅是鸡蛋，肉类也是蛋白质的补充来源）、维生素、无机盐、水、膳食纤维。每天都按照七大元素吃不仅会瘦身最重要的是一定会很健康的哦，一起来试试看吧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-31

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