鱼汁西兰花
西兰花是一种营养非常丰富的蔬菜,不仅可以补充维生素和矿物质,还可以提高免疫力,作用非常之多。
1克
10克
36克
179
千卡
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步骤1/7
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准备蒜蓉,调汁(蒸鱼豉油、淀粉、花椒面、盐、水调制)。
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步骤2/7
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西兰花切成小朵,洗净。
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步骤3/7
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将西兰花倒入沸水中煮熟,大火6分钟左右。
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步骤4/7
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将煮好的西兰花捞出装盘待用。
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步骤5/7
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锅中加入一点清油,油热后,调成小火加入蒜蓉炒香。
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步骤6/7
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蒜香味出来后,加入调好的汁,用筷子慢慢搅动至粘稠,关火。
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最后一步
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将最好的鱼汁淋在煮熟的西兰花上即可。
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发布于 2020-05-28
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