清炒荷兰豆~健康减肥食谱
嫩梢、嫩荚、籽粒，质嫩清香极为人们所喜食。 荷兰豆食前可用沸水焯或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用。
45克
2克
7克
436
千卡
这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
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步骤1/5
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荷兰豆必须要吃全熟，但是要口感脆嫩怎么办？
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步骤2/5
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锅里下点油，油温至8成热下荷兰豆。
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步骤3/5
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加入姜蒜块炒。
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步骤4/5
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炒到荷兰豆都有一点点变色，马上加入开水。
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最后一步
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当荷兰豆炒到有一点通透的翠绿色，就已经完全熟了，撒盐，加一点鸡精。起锅了。开始不熟悉可以试吃一下。温馨提示小伙伴一定要炒熟了吃才安全哦
加水最好用开水
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-20
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