牛奶炒鸡蛋
闲的无聊,有没有什么太大的胃口。怎么办?打开冰箱,鸡蛋牛奶是常规品。于是乎,牛奶炒鸡蛋,一道美味营养简单的快手菜品就完成了。就地取材是我的习惯。
35克
36克
12克
508
千卡
-
步骤1/4
点击查看大图
准备食材,我用的初生蛋比较小,所以用了5枚约160克左右。牛奶建议全脂的。椰子油轻爽甘甜。
-
步骤2/4
点击查看大图
打发鸡蛋,加1小撮盐。然后加入100ml牛奶,继续搅拌。
-
步骤3/4
点击查看大图
热锅后加入2茶匙椰子油,倒入鸡蛋液。中小火,等第一层厚蛋饼形成后轻轻翻起,继续加热未凝结的蛋液。这样的鸡蛋更加嫩还有层次感。慢慢翻炒,直至蛋液全部凝固,将鸡蛋轻轻划散。可以试试口味,关火。
-
最后一步
点击查看大图
装盘后撒上黑胡椒粒。近快享用
之所以选用椰子油,是因为它是低热量,不含胆固醇,对身体最没负担的天然美味油品。
椰子油带有独特香气,重量比奶油还轻。可拌入咖啡☕️、牛奶、或豆浆,也可用于煎蛋,涂抹杂粮面包,也与蔬菜、肉类、鱼等食材搭配成健康食谱,绝对征服味蕾。椰子油的厉害之处,在于特有成分MCT(中链脂肪酸),具有生酮燃脂、排毒润肠、大脑供能、体内消炎、预防失智、减缓衰老的作用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-15
牛奶炒鸡蛋的其他做法
牛奶炒鸡蛋的相关分类
牛奶炒鸡蛋的相关推荐
-
奶茶店的爆款,黑钻奶茶,好喝到停不下来
5021867人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8415539人看过 -
凉拌鸡丝(减脂餐)
1943855人看过 -
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
9974274人看过 -
东北老菜蒸千子
152179人看过 -
QQ糖
81660人看过 -
美容粥,东北大碴子,杂粮粥
92151人看过 -
#我的夏日味道vlog#自制脆皮奶油雪糕 无蔗糖版
168114人看过 -
#美味开学季#网友说的都是真的…
934314人看过 -
#夏日撩人滋味# 另类港式奶茶,冻鸳鸯
411271人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋(不加一滴水)家常快手菜新手必备
1511504人看过 -
千层酥皮
574828人看过