爆炒莴苣片
莴苣是一种高钾蔬菜，能减轻高血压患者动脉壁增厚，起到降血压的功效。它性甘凉，适合因肠热而便秘的人群食用。它能加快肠胃蠕动，增加肠胃的消化能力。它的氟含量较高，能让牙齿更加坚固。今天就介绍一道爆炒莴苣片的简单做法，既保留了莴苣本身的甘凉特性，又味美下饭，每次炒一盘端上桌都不够吃。
1克
5克
14克
75
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/5
点击查看大图
莴苣去皮切片，切葱花、姜丝、小米椒段；莴苣去皮时一定要把丝全部去除掉，要不然会吃不动，很影响口感，不过嫩的莴苣一般没什么丝。
-
步骤2/5
点击查看大图
锅中放适量金龙鱼阳光葵花籽油，这种油味道比较清淡，不会影响食材本来的味道，要不然喧宾夺主，反而不美；
-
步骤3/5
点击查看大图
葱花、姜丝、小米椒段放进去爆香，加1勺酱油；
-
步骤4/5
点击查看大图
莴苣片放进去翻炒，加半勺盐，再加一勺鸡精；
-
最后一步
点击查看大图
翻炒均匀出锅即可。
莴苣炒的时间不要太长，变软就不好吃了，一定脆脆的才好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-14
爆炒莴苣片的相关分类
爆炒莴苣片的相关推荐
-
清炒莴苣— — 感受春天的清新香气
333212人看过 -
清炒莴苣
250417人看过 -
炒莴苣
231271人看过 -
清炒莴苣丝
101638人看过 -
肉炒莴苣
27449人看过 -
炒莴苣
49329人看过 -
猪油炒莴苣
7975人看过 -
酸辣土豆丝
40337097人看过 -
炒莴笋
458769人看过 -
#夏日消暑，非它莫属#老北京炸酱面
16246261人看过 -
茄子的神仙吃法！好吃到停下来！！
657314人看过 -
#豆果10周年生日快乐#清炒莴苣丝
229746人看过
