酥脆鸡米花
鸡胸肉不含脂肪是减肥人群的挚爱，自制鸡米花，干净卫生，大人小孩儿都爱。性价比还很高哦，绝不输KFC。一起试试吧～
14克
77克
6克
453
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/6
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准备食材
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步骤2/6
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鸡胸肉切块
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步骤3/6
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加入盐、胡椒粉、鸡蛋清腌制
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步骤4/6
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抓匀，腌制二十分钟
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步骤5/6
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将腌制好的鸡肉丁沾上淀粉、蛋黄、面包糠
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最后一步
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放入烤箱或空气炸锅中，180度烤制20分钟左右即可。加入椒盐或番茄酱味道更加哦～
1.如果后续加蘸料，腌制时盐不要加太多，不然会很咸。
2.面包糠裹匀厚厚的一层口感才酥脆哦。
3.烤箱大小及品牌的不同，受热效果也不同，烤制时间酌情。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-12
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