鲷鱼烧（减脂版）
看到抖音上面那么多好吃的鲷鱼烧，无奈没有假期，只能自己在家做咯，超级简单啦，试试看，减脂期当欺骗餐也是可以的哦
21克
21克
69克
449
千卡
这道菜富含膳食纤维,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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将所有食材混合均匀备用
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步骤2/6
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机器预热5分钟，刷一层油
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步骤3/6
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先倒入一层面糊，大概10秒钟后再放紫薯馅或者自己喜欢的馅料（因为考虑到低卡所以用的紫薯哦），因为太早放馅料会容易浸到底下哦
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步骤4/6
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放上馅料以后上面再倒一层面糊
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步骤5/6
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盖上盖子，一分钟后翻转机器，过一分钟再翻过来，大概5分钟就熟了哦
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最后一步
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虽然比各种放糖的卡都低也不是很甜，但是毕竟低筋粉的热量也不低，好吃可不要贪吃哦，来试试看咯
倒入面糊后要大概过10秒钟后再放馅料哦，不然容易浸到底哦，就不好看啦，减脂期建议晚上做好放到早餐吃，毕竟也是碳水哦，解馋很满足哦，喜欢的小伙伴们试试看咯
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-05
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