海鲜粥
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蚝、虾都是蛋白质挺高的食物,春日时节给小孩子补钙补锌挺不错的
营养分析
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13克
44克
160克
926
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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虾去头剥皮,蚝清水冲洗干净那些表面的脏污
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步骤2/4
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粥用大火煮开
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步骤3/4
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煮开米了,再倒材料下去,这时候姜片一起放去腥,煮5分钟,我没有买瘦肉,要是有瘦肉调味会更鲜香
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最后一步
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煮好最后一步放盐、油、葱开吃
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-24
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