焗饭，比披萨容易

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焗饭，比披萨容易操作，经常给孩子做着吃，自己做可以控制食材，想吃什么放什么，可以少油少盐，营养全面，孩子也爱吃。我

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28克
33克
178克

1055
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

米饭 2碗

、

香菇 8朵

、

洋葱半个

、

青甜椒半个

、

红甜椒半个

、

菠萝适量

、

番茄酱 4勺

、

黑胡椒碎 1克

、

蒜 2瓣

、

糖 5克

、

培根 3片

、

肠一根

、

油适量

、

马苏里拉芝士碎随意

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
先炒点番茄酱，两个西红柿切碎，放油（黄油更好）蒜末爆锅，炒成酱放点盐、糖、黑胡椒碎，盛出备用。
步骤2/9 点击查看大图
培根切成小段，香肠切片，锅中烧油，放入培根肠煸炒出油，盛出备用。接着炒培根肠的油炒洋葱，香菇，芦笋，然后放入米饭翻炒。
步骤3/9 点击查看大图
炒好盛入烤盘里压平
步骤4/9 点击查看大图
把番茄酱铺米饭上面
步骤5/9 点击查看大图
依次撒上青红椒菠萝
步骤6/9 点击查看大图
再铺上培根，肠
步骤7/9 点击查看大图
最后铺上马苏里拉芝士碎，喜欢吃就铺厚点，不喜欢就薄一些。
步骤8/9 点击查看大图
上烤箱上下管烤180度烤15分钟
最后一步点击查看大图
好了，开吃。

小贴士

1. 培根和肠炒一下比较好，炒出油就可以。我放的烤肠，是自己灌的，不喜欢或没有可以不加。 2.培根和肠铺在菜上面，尽量靠近烤盘边上，这样可以烤到，口感更好。 3.烤箱温度看自己家脾气，放中层，要在一边看着，芝士表面有焦色就调小火，以免烤糊。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-22

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