家常肘子
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14克
25
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/3
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肘子（让超市的员工去骨）清洗干净，再用清水泡一个小时左右去除血水；翻面（皮在里面）用碾碎的腐乳涂抹均匀、炸酱一样涂抹均匀；再翻过来（皮在外面），用棉线绳儿捆好。
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步骤2/3
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凉水下锅。水开后去除汤里的血沫，放入各种炖料和老汤。一个小时后加入盐、冰糖继续小火炖煮一小时左右......用筷子扎一下肘子肉软烂即可关火。
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最后一步
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酱香肘子：咸香微甜好吃
对腐乳没有偏爱的可以用蚝油代替涂抹，但汤里面就要放腐乳了（增香）肘子炖制过程中要尝一下味道，补盐、糖、老抽让食品更如意（汤的味道要比平时炒菜的咸）；肘子熟后要泡两小时左右……取出放冰箱冷藏一下好切、好吃。如果常吃卤肉可以留一盒汤放冰箱冷冻、备下次添加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-17
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