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红豆茯苓薏米水的做法

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红豆茯苓薏米水

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开春了也不能忘记去湿气，随时煲点红豆薏仁米水，相比吃药更舒服，既能给身体补充水分，又能去湿，养成好习惯，每天至少喝两壶，坚持一个月以上的真的有效果。我和老公都是有湿气，尤其他更重。

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3克
25克
133克

639
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

30~60分钟

赤小豆 80克

、

薏米 60克

、

大枣 5颗

、

茯苓适量

、

枸杞 10克

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
红豆不要有误区，一定买长粒的赤小豆，不是那种圆圆的红豆。
步骤2/4 点击查看大图
薏米提前泡一宿更容易熟，洗净倒入养生壶。
步骤3/4 点击查看大图
养生壶按到花茶，大约煮1个半小时左右，枸杞可以快出锅后放，大枣撕碎更入味。
最后一步点击查看大图
煮熟后可以来一勺红糖，刚刚好，不用太甜。坚持喝，每天至少两壶。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-29

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