减肥抗癌抗老的芦笋虾仁
1克
20克
24克
184
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/9
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准备芦笋一小把
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步骤2/9
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用削皮器去老皮，不要把头去掉，头营养丰富
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步骤3/9
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切滚刀块
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步骤4/9
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虾仁去虾线，用半个鸡蛋清，淀粉，盐腌制10分钟
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步骤5/9
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热锅炒熟虾仁
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步骤6/9
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炒熟出锅
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步骤7/9
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留点油炒芦笋，微微变色变软加入虾仁
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步骤8/9
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临出锅加点淀粉水！不加也行！翻炒均匀出锅！
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最后一步
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开始吃吧
芦笋头有很多营养，千万不要切掉，洗干净吃就好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-25
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