芦笋炒鸡胸肉
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减脂餐.
营养分析
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13克
39克
2克
191
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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芦笋切斜段焯水一分钟. 鸡胸肉冷水下锅煮.锅开煮十分钟捞出切小块.
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步骤2/3
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冷锅少许橄榄油烧至五成热.加入鸡胸肉翻炒.放入盐和生抽翻炒均匀
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最后一步
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最后放芦笋段翻炒一分钟.撒点黑胡椒碎就完成了.
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-22
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