猪肝菠菜汤

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10克
24克
13克

228
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

猪肝 100克

、

菠菜 1把

、

金针菇 50克

、

胡萝卜 30克

、

葱 10克

、

香菜 5克

、

油 0.5勺

、

盐 2匙

、

味精 0.2匙

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备原材料菠菜、金针菇、胡萝卜
步骤2/15 点击查看大图
猪肝在超市买卤好的家人喜欢吃这个卤味、葱、香菜
步骤3/15 点击查看大图
菠菜摘好洗净放入锅中焯一下水去掉草酸立即放入冷水中过凉
步骤4/15 点击查看大图
沥干水份的菠菜切成小段
步骤5/15 点击查看大图
猪肝切成大片状
步骤6/15 点击查看大图
锅中倒入底油加热放入葱、蒜爆香
步骤7/15 点击查看大图
放入胡萝卜翻炒均匀再放入猪肝大火快速翻炒
步骤8/15 点击查看大图
添加适量清水烧开
步骤9/15 点击查看大图
放入菠菜中小火煮
步骤10/15 点击查看大图
放入摘成丝的金针菇中小火煮
步骤11/15 点击查看大图
汤烧开放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
步骤12/15 点击查看大图
营养丰富的猪肝菠菜汤装入容器中就大功告成了
步骤13/15 点击查看大图
搭配黑米饭、鸡蛋、水果就是标配的早餐
步骤14/15 点击查看大图
猪肝的营养价值非常丰富经常食用对身体有益处
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猪肝菠菜汤也是一道快手美味非常方便快捷哦

小贴士

猪肝的第一个功效是可以养肝明目，因为猪肝当中含有着丰富的维生素A，而维生素A对于肝细胞的正常维持和视力的正常发挥功能起着重要的作用，因此对于肝虚目昏、夜盲、肝功能下降、腹水、肝肿大的人，如果适当的食用猪肝，都有着很好的养肝明目的作用。猪肝的第二个功效是可以补气健脾，因为猪肝入胃经和脾经，因此对于脾胃虚弱、消化不良的人，适当的食用猪肝都有着很好的补气健脾胃的功效。猪肝的坏处就是其中含有的胆固醇和脂肪也会比较丰富，如果吃得过多，会引起血液当中胆固醇和血脂水平的增高，而引起心脑血管疾病的高发。

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发布于 2020-03-12

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