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苹果银耳红枣汤，润肤又养颜

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小馋食光

俗话说~外行吃燕窝，内行吃银耳 用苹果、红枣和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜 1.苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤 2.银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，袪除面部色斑 3.红枣具有健脾益胃，补气养血安神等功效，还可以增强人体免疫力
营养分析 查看详情

1克
3克
91克

166
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
1小时以上
银耳 20克
、
苹果 半个
、
红枣 6颗
、
枸杞 1小把
、
老冰糖 50克
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

1.银耳出胶量除了与银耳自身品质有关外，最重要是火候的把握，水烧开的前10分钟非常重要，一定要火大些，保持沸腾的状态，然后用筷子顺一个方向搅动10来秒，搅动均勻后，再放入其它食材 2.枸杞不宜久炖，最后1分钟再放入 3.冰糖的量根据个人口感，这个甜度对我来说有点过了 4.“要想甜，放点盐”，也适合用在这里

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-12

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