做辅食，焖烧杯能省不少事

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前一晚把食物放入焖烧杯，第二天再稍微加工一下，宝宝辅食很简单。小米营养价值高，营养全面均衡，主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。

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1克
2克
15克

73
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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1小时以上 | 切墩(初级)

红薯

、

小米

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
这次买的红薯不错
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切碎，这个有点多，大人吃了一些。
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洗净
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小米洗净入焖烧杯
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加入红薯和开水，封盖，过七八分钟再换一次开水，更软烂。
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第二天，红薯小米粥洗净好了哦！但是小宝宝吃还要加工一下。
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打碎
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锅中加点水再熬煮几分钟，让小米更软烂粘稠。
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做好啦！微甜，有杂粮和膳食纤维，宝宝便便也通畅。
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上蒸锅热着，宝宝醒了就开吃。

小贴士

小米有清热、消渴的功效，可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状。食用小米有养益气、补肾气的作用，在五谷中，小米的补肾功效强。小米具有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等症。小米可以治疗口臭，一定程度上缓解脚气。小米具有美容功效。红薯蛋白质的含量超过大米的7倍；胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍；维生素A的含量是马铃薯的100倍；糖、钙和维生素B1、维生素B2的含量皆高出大米和面粉。每100g鲜薯块可食部分含碳水化合物29.5g，脂肪0.2g，磷20mg，钙18mg，铁0.4g。这些物质，对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。

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发布于 2020-03-11

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