咖喱牛肉闷杂粮饭
最近比较喜欢做闷饭，对于上班族来说简单又省时间，早上可以多睡半小时就很满足了，哈哈，这是一个人的午餐量。
12克
14克
89克
443
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/13
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材料准备好
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步骤2/13
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生姜爆香
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步骤3/13
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加入黑胡椒牛肉（牛肉我是买腌制好的，这样牛肉比较入味，也省去了腌制的时间）
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步骤4/13
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把玉米粒，胡萝卜，杏鲍菇加入翻炒，加少量的清水，让杏鲍菇稍煮一会儿。
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步骤5/13
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咖喱粉加开水化开，开水差不多180克。
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步骤6/13
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把化开的咖喱粉水加进去煮沸
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步骤7/13
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加入糙米燕麦米
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步骤8/13
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加入少许的盐巴，咖喱粉水可以先试下是不是咸的，再加盐巴。
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步骤9/13
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全部搅拌好放电饭锅里，预约下时间，第二天早上起来就煮好了。
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步骤10/13
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已煮熟，咖喱香，好想吃。
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步骤11/13
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把荷兰豆切碎焯水
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步骤12/13
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荷兰豆与咖喱饭搅拌均匀，就行。
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最后一步
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色香味俱全的咖喱牛肉闷杂粮饭就好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-06
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