懒人减肥餐-5分钟快手牛排
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疫情期间,每天待在家不出门,快手牛排又简单又减肥,对于懒得不想在厨房多待的人,做法完美~口味完美~效果完美~
营养分析
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17克
23克
2克
155
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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解冻:牛排前一天晚上从冷冻放置冷藏,解冻一晚上清理:用厨房纸吸干血水腌制:牛排两面抹一点黑胡椒粉和橄榄油 腌制10分钟
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步骤2/3
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锅里不用放油,直接加热后放入牛排,煎2分钟后翻面继续煎两分钟~如果喜欢熟一点可以多煎一分钟~
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最后一步
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取出切块~可以吃了~如果家里有黑胡椒酱,可以淋一点~
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-05
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