完美的黑糯米营养早餐

浏览 10874 · 收藏 44

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

补气血的营养早餐，早上空腹吃，女孩子的福利，特别适合经期后！材料:黑糯米酒糟，红枣，桂圆肉，姜，鸡蛋，枸杞，红糖。(桑葚果和草莓刚好家里摘的，就搭配了)。在简单的说下这些材料的历史吧！黑糯米:同事家自种，没经过深层脱壳加工，更好的保留了自身的营养价值。黑糯米营养价值好高，补血通气，补肾健脾。黑糯米酒糟:我爸自酿的酒糟，这白酒也是从老爸朋友处买的，他家自制。桂圆肉:含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。桂圆肉是我自己亲手挑的，家人烘焙，健康食物。比市场上富含添加剂的好吧！鸡蛋:亲戚家送的，都是自家鸡生的蛋，吃起来香，蛋黄结实，口感和市场上买的完全有区别。姜:黄姜，妈妈种的。据说黄姜比大姜好很多。红糖:出产甘蔗，红糖季买的，自我感觉还是超纯正。红枣，枸杞，商场买的。广东人，自产不了，莫见怪！桑葚果和草莓，家里种的，今早新鲜摘下来！这样的早餐是不是超完美呢！

营养分析查看详情

9克
16克
64克

400
千卡