高压锅版酱牛肉

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想减肥管不住嘴？这样做酱牛肉吃1斤都不胖，酱香浓郁，2分钟学会。别问我为啥天天喊着“减肥”的人竟然也无肉不欢，理由是牛肉是健身教练推荐的既能饱腹又不会增重的为数不多的肉食之一，比鸡肉好吃，比猪肉低脂，而且做起来非常简单，尤其酱牛肉，酱香浓郁，营养丰富，无疑是最受健身减肥人士最欢迎的选择，没有之一！尤其今年猪肉价格飙升，相比较而言，还是吃牛肉性价比最高。今天就给大家分享这款高压锅版酱牛肉，不柴不腻，口感鲜嫩，老少皆宜。同时还特别适合减肥吃的酱牛肉。虽然牛肉有很多种做法，酱牛肉、炒牛柳、煎牛排……但有些菜式做法相当考验火候和厨艺，只有酱牛肉最简单，尤其家里有高压锅的，厨房小白也能一次成功零失败。牛肉虽然全身都是宝，但是不同部位适合做的菜也不尽相同，比如牛腩适合炖着吃，而最适合做酱牛肉的部位是牛前腱，因为腱子肉连着点肉筋，经过多种调料浸润出的酱牛肉色泽油润，酱红浓郁，细腻的牛肉中夹杂的少量牛筋紧致Q弹，因为有牛筋牵制，酱出来的牛肉肉质紧实，切多薄的片都能保持完整松散，口感醇厚的酱牛肉有滋养脾胃、强健筋骨的功效，可以帮助家人提高免疫力。吃起来鲜美酥嫩，不柴不腻，经常被当作下酒菜，也是减肥人士的最爱。

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1克
4克
33克

72
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鲜牛腱肉 1500g

、

大葱 10g

、

姜 10g

、

大蒜 10g

、

甜面酱 10g

、

黄酱 10g

、

料酒 10ml

、

干辣椒 5g

、

香叶 3g

、

冰糖 20g

、

食盐 4g

、

酱牛肉料包 1袋

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
首先我们来准备这款'高压锅版酱牛肉'需要用到的食材：选择新鲜优质的牛腱子，买肉的时候还给配备了酱牛肉专用调料包，因为我买了3斤牛肉比较多，所以担心料包不够味，所以回家自己又配了几种调料。
步骤2/7 点击查看大图
由于牛腱肉是长条状，直接放锅内影响入味，所以需要将买回来的新鲜牛键子用刀分切成合适的肉块，用水冲洗干净后将牛肉块放到冷水盆里浸泡，反复换几次水，把牛肉中夹杂的血水充分泡出。然后汤锅内接入适量清水后放入洗干净的牛肉块大火烧开，煮沸后用汤勺撇去水面漂浮的血沫杂质。
步骤3/7 点击查看大图
将焯水后的牛肉块用漏勺捞出放在冷水盆中浸泡，这一步骤的作用是为了让牛肉在冷热水交替中变得肉质更紧致，口感更细腻。冷水浸泡后的牛肉用牙签扎些小孔，别小看这些细微的小孔，在炖肉的过程可以中帮助牛肉更入味。
步骤4/7 点击查看大图
取出高压锅内胆，将牛肉块均匀码放在锅底，先放适量料酒去腥，其次将酱肉料包和自己准备的葱姜蒜、辣椒、香叶、食盐和冰糖一起放入锅内，最后将黄酱和甜面酱用温开水冲调开，充分搅拌融化后的酱汤倒在牛肉块上。水位最好不要超过高压锅的最高水位线，否则煮沸后的汤汁容易溢出，也影响牛肉入味。
步骤5/7 点击查看大图
一切准备就绪后将高压锅盖扣上，接通电源后设置煮肉的档位就可以了。用高压锅的好处大家都知道了，尤其对于现在的年轻人来说，刷着手机就忘记厨房还开着火，做个饭分分钟将厨房弄成灾难现场，所以幸运生在高科技时代，各种只能家电拯救了我们自由的灵魂和随时分散的注意力，只需要做好前期工作，一键设定后该干嘛干嘛去，刷个手机的工夫美味即成。
步骤6/7 点击查看大图
等高压锅鸣笛亮绿灯时就可以进厨房关掉电源了，别直接开锅盖，着急的可以用湿毛巾覆盖在锅盖上辅助降温，等阀门将锅内的压力释放干净后开盖才是安全的。开锅就闻见扑鼻的酱香，肉眼可见酱牛肉的汤汁变成香浓的酱红色，牛肉用筷子轻易就能扎透就说明熟透了，尝一口咸甜适口，就可以宣告酱牛肉制作成功了。
最后一步点击查看大图
吃不完的酱牛肉不要立即捞出，让牛肉块在酱汤中浸泡几个小时更入味。吃的时候将酱牛肉捞出沥干汤汁，彻底放凉后肉质收紧，用刀逆着牛肉的纹理切，肉质就不容易松散，切成薄片后调一碟蘸汁就可以和家人共享美味了。怎么样？想象中高大上的硬菜'酱牛肉'做法是不是超简单？聪明如你，一看就会。有时间也为家人做一道爱心牌的'酱牛肉'吧，再简单的食材浸润了爱的味道也会变得更加美味哦！

小贴士

1.牛肉制作之前一定要用冷－热－冷的过程操作，先用冷水浸泡清洗，然后用热水焯水去味去杂质，最后焯水后用冷水浸泡收紧肉质，这三步尽量不要省略，否则酱出来的牛肉不但口感不鲜，肉质也会比较松散，切的时候容易变成渣渣。 2.用高压锅酱牛肉虽然方便省时间，但如果使用不当会有容易爆炸的危险，所以准备好食材之后需要仔细检查高压锅的橡胶圈有没有移位。橡胶圈起到密封的作用，如果忘记装橡胶圈或者移动没调整，会导致漏气或者溢汤，食物煮不熟。 Hi，这里是笺短意长的小厨房，感谢您的阅读，今天分享的是我喜欢的家常美食制作过程。如果恰好你也喜欢，那就劳驾动动小手点一下关注我吧！如果你喜欢我的文章，欢迎点赞、收藏、评论和转发。有不同的意见可以在下面的留言区一起讨论，也欢迎和我一起分享你的拿手菜或者家乡美食。

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发布于 2020-02-27

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