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玉米南瓜糊的做法

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玉米南瓜糊

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玉米，含有丰富的玉米黄质、维生素E以及谷胱甘肽。南瓜中富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、E和胡萝卜素、钙、钴等矿质元素，还有甘露醇、瓜氨素等活性成分。这两种食物搭配有益肺宁心、健脾开胃、易消化，对老人小孩都很适合。

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10克
11克
34克

260
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

南瓜 400克

、

玉米 1支

、

牛奶 250ml

、

水 400ml

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备400g左右贝贝南瓜（用板栗南瓜更好吃，肥肠时期没买到），用水果玉米做完偏甜，而黏玉米则更粘稠。
步骤2/9 点击查看大图
南瓜去皮，用刀斩成小块。
步骤3/9 点击查看大图
玉米脱粒，有个小工具很方便。
步骤4/9 点击查看大图
玉米粒备用
步骤5/9 点击查看大图
南瓜块和玉米粒放进破壁机
步骤6/9 点击查看大图
加一盒牛奶
步骤7/9 点击查看大图
加水400ml
步骤8/9 点击查看大图
破壁机按'宝宝糊'档
最后一步点击查看大图
等它'丢～丢～丢～'就可以吃了

小贴士

如果没有破壁机，就用玉米面加南瓜熬粥也很好吃哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-06

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