宅家增强免疫力~家常烧带鱼
带鱼,营养丰富,肉质肥厚刺也少,深受老少喜爱,宅家常吃,增强体质 。 今儿的做法很值得跟大家推荐一下。此做法,是跟我家公公学的,老人家是天津人,做鱼倍儿好吃,每次他做的时候我都在边上学习,现在也算是我家传家做法了。这种方法,可以说是一法百用,无论海鱼或河鱼,这样烧都好吃,咸鲜味美,汤拌饭更是香。
9克
15克
23克
197
千卡
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步骤1/8
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准备食材:带鱼段去内脏,刮去鱼鳞(其实鳞很有营养,不介意的可以不去掉),泡水洗净;备好调料。
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步骤2/8
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带鱼段加2克盐、料酒、白胡椒粉拌匀,腌制10分钟。白胡椒粉和料酒的量大一点,去腥效果特别好
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步骤3/8
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不粘炒锅烧热,放植物油,鸡蛋磕入盘中打散,把腌制好的带鱼段放入盘中裹满蛋液,油温高点下锅,中火煎炸
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步骤4/8
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带鱼段一面煎黄定型再翻面,两面煎金黄就可以了。此时要开大火,使锅内的温度升上来,关键的一步来了:快速沿锅边淋入米醋,此时烹醋能更好地去腥,只留香气没酸味。此法,适用于所有鱼类。
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步骤5/8
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快速盖上锅盖,焖10秒钟,这一步不能少,焖的这一步能使醋挥发的过程中渗入鱼肉里,能充分发挥醋的去腥和软化鱼刺的作用
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步骤6/8
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倒入没过带鱼段的开水,放入花椒、八角、葱段、大蒜(一切两半)、姜片、5克盐、白糖、味极鲜酱油
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步骤7/8
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改中小火,盖上锅盖,焖15分钟即可
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最后一步
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香喷喷的烧带鱼,好吃还下饭
做鱼好吃,两步不能少,一是煎,二是烹醋
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-06
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