快手营养早餐香蕉吐司卷
网上很多香蕉吐司卷的食谱,试试还不错,简单,快捷,有营养,适合早餐!
44克
61克
184克
1325
千卡
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步骤1/15
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吐司片切去硬边。
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步骤2/15
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将吐司片擀薄。
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步骤3/15
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挤上适量沙拉酱。
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步骤4/15
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放上香蕉,我买的香蕉比较粗,所以切开了。
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步骤5/15
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将吐司片卷起来。
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步骤6/15
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逐一卷好。
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步骤7/15
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蛋液里面放一点盐,放入黑芝麻打散。
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步骤8/15
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不粘锅放少许玉米油。
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步骤9/15
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吐司卷蘸匀蛋液。
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步骤10/15
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小火煎熟,注意翻面,各面都煎熟出锅。
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步骤11/15
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摆盘淋上番茄沙司,搭配上水果,虾,西兰花,营养简单。
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步骤12/15
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成品图。
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步骤13/15
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成品图。
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步骤14/15
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切掉的面包边,剩下的蛋液,加点培根碎,西兰花碎煎个蛋饼一起吃。
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最后一步
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煮点牛奶燕麦粥,把剩下的香蕉切碎丢进粥里,啥也别浪费哈!
1,我这是一家三口人的量,根据自己实际情况增减。
2,吐司片和香蕉都是可以直接吃的,所以只要鸡蛋液煎熟就可以了,不需要煎时间长。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-01-27
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