莲子排骨粥
想要宝宝吃的更有营养，妈妈们可以粗细搭配，再添点新鲜的蔬菜和肉类，这样就能充分补充宝宝生长所需的营养咯。像我今天熬的这一碗莲子排骨粥就很不错，非常适合给宝宝喝！
14克
18克
55克
412
千卡
这道菜不含饱和脂肪,可以预防血栓形成～
-
步骤1/11
点击查看大图
莲子倒入清水中，浸泡2小时。
-
步骤2/11
点击查看大图
浸泡好的莲子去芯。
-
步骤3/11
点击查看大图
奶锅中水开后倒入芹菜，大火焯水3分钟后捞出备用。
-
步骤4/11
点击查看大图
芹菜和芋头切丁备用。
-
步骤5/11
点击查看大图
排骨和生姜片倒入冷水锅，大火煮15分钟。
-
步骤6/11
点击查看大图
煮好后的排骨用清水冲洗干净。
-
步骤7/11
点击查看大图
另起一锅，倒入洗净的排骨和1000毫升清水，大火煮40分钟。
-
步骤8/11
点击查看大图
倒入洗净的大米、小米、芋头和莲子，中火继续煮17分钟。
-
步骤9/11
点击查看大图
再加入芹菜丁。
-
步骤10/11
点击查看大图
最后继续煮3分钟。
-
最后一步
点击查看大图
莲子排骨粥熬好啦，太香了，软软糯糯，每一口都是满满的营养！
●莲子不容易消化，给宝宝吃都建议去芯后食用，妈妈们需要将莲子煮的比较软烂，这样更有利于宝宝消化。
●大月龄咀嚼能力好的宝宝，可以在妈妈的引导下，自己咬着吃，如果小月龄宝宝吃，建议将排骨肉剁碎或者用辅食剪剪碎一些再食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-01-18
莲子排骨粥的其他做法
莲子排骨粥的相关分类
莲子排骨粥的相关推荐
-
萝卜焖牛腩
12440人看过 -
春雨般柔软的滋味--芋泥抹茶千层酥
174504人看过 -
这么做的素包子比肉馅还好吃#吃出健康，解决假胖#
286752人看过 -
下奶花生猪蹄汤
561838人看过 -
香港八珍猪脚醋
117117人看过 -
#本周热榜#熬猪油
40289人看过 -
#餐桌上的春日限定#懒人炖汤之竹笋甘蔗鸡肉汤
192478人看过 -
黄焖鸡
70384942人看过 -
#女神野餐记# 豆腐烧鸡蛋
171996人看过 -
西洋菜汤
67409人看过 -
#今天吃什么#营养滋补 健脾暖胃的山药炖鸡汤
7909988人看过 -
酸甜菠萝炒鸡丁
288137人看过
