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女人要美多健脾，每天喝杯补脾养颜小米糊的做法

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女人要美多健脾，每天喝杯补脾养颜小米糊

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健脾对女人来说，实在在重要了，女人想要美就要多健脾，每天补脾，面色红润，皮肤紧致，身材还苗条。今天我给大家介绍一款补脾美颜的好方法，只要每天喝上一杯，不用多久，就会发现皮肤紧实，气色也会变好，人也有精气神了！

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0克
1克
6克

25
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

小黄米 2克

、

芡实 2克

、

白扁豆 2克

、

茯苓 2克

、

去芯莲子 2克

、

淮山药 2克

、

红枣 2枚

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
将补脾的食材：小黄米，芡实，白扁豆，茯苓，去芯莲子，淮山药，红枣称取好，因为是米糊，不要投多了，打出的米糊太过黏稠，不仅影响影响口感也不易消化。
步骤2/9 点击查看大图
将食材稍微浸泡一会，清洗干净。
步骤3/9 点击查看大图
除了红枣以外的食材，装入破壁机中。
步骤4/9 点击查看大图
将红枣剪碎，去核，这步要注意，不要将枣核放入破壁机中，以免损坏刀头。
步骤5/9 点击查看大图
往破壁机注入清水。
步骤6/9 点击查看大图
水至最高水位限，不要超过，以免在制作过程中液体溢出。
步骤7/9 点击查看大图
盖上盖，然后打开破壁机米糊功能。因为我的脾胃不好，每天早晨都会喝上一杯养生的米糊养胃，但是使用普通破壁机容量太大，一个人根本喝不完，剩下的也不爱喝，每次都会浪费很多，今天我用的臻米mini破壁机，不仅能冷热双用，打米糊打果汁，还能制做豆浆，奶昔，一人食，一点都不浪费。
步骤8/9 点击查看大图
程序结束将打好的补脾米糊倒入杯中，就可以畅饮了。
最后一步点击查看大图
细腻柔滑，补脾养血，常喝不美都难！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-01-16

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