酱焖黄花鱼
黄花鱼含蛋白质较高,并含脂肪、灰分、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、碘等,其中磷、碘含量尤高。
26克
85克
12克
613
千卡
-
步骤1/14
点击查看大图
黄花鱼处理干净
-
步骤2/14
点击查看大图
在鱼的两面划三刀方便入味
-
步骤3/14
点击查看大图
适量的蒸鱼豉油和料酒腌制十分钟
-
步骤4/14
点击查看大图
生姜洗净切丝
-
步骤5/14
点击查看大图
香菜洗净切碎
-
步骤6/14
点击查看大图
取一空碗加入两勺料酒、两勺蒸鱼豉油、1勺小龙虾酱、适量的盐和米醋、鸡精、白糖、生粉加入适量清水调匀备用
-
步骤7/14
点击查看大图
锅中加入适量食用油加热至七成热,放入姜丝爆香
-
步骤8/14
点击查看大图
放入黄花鱼煎至金黄
-
步骤9/14
点击查看大图
再翻面继续煎至金黄
-
步骤10/14
点击查看大图
倒入酱汁
-
步骤11/14
点击查看大图
大火烧开转中火焖煮十分钟,喜欢汤汁少的大火收汁即可
-
步骤12/14
点击查看大图
撒上香菜
-
步骤13/14
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
鱼肉鲜嫩,汁浓味醇。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-01-14
酱焖黄花鱼的相关分类
酱焖黄花鱼的相关推荐
-
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#低卡全麦欧包
16704人看过 -
#放假请来我的家乡吃#清炒藜蒿
9577人看过 -
#放假请来我的家乡吃#酸辣娃娃菜
10782人看过 -
胡氏麻辣子鸡
16人看过 -
蛋清溶豆
2093人看过 -
沙茶牛肉面
1962人看过 -
胡氏辣炒青蛙
13人看过 -
油菜香菇(简单家常)
1196人看过 -
家常快手菜酸辣白菜
7699人看过 -
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#奶油蛋糕三明治
15896人看过 -
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#夏日低卡轻食甜品~芒果酸奶毛巾卷
15886人看过 -
#放假请来我的家乡吃#韭菜包
8233人看过