墨鱼煲

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墨鱼作为优质海产，是家人极喜爱的一份美味。最家常的做法就是炒着吃，或者涮火锅吃。今天做一份不一样的。炒着吃容易冷，吃火锅又没准备，思来想去，一份土豆煲墨鱼就诞生了，借鉴干锅的做法，没有很多汤汁，滋味浓郁，有了小砂锅的加持，吃的过程都不会冷掉，都说一热顶三鲜，富含蛋白质的食物，热乎的才更鲜美。墨鱼一只，胡姬花古法小榨花生油，蒜头，姜，料酒，辣椒，土豆，蒜苗，生抽半勺，米醋一匙，白糖一匙，豆瓣酱半勺

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21克
7克
52克

362
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

墨鱼 1只

、

胡姬花古法小榨花生油适量

、

姜蒜适量

、

料酒少许

、

辣椒适量

、

土豆适量

、

蒜苗适量

、

生抽半勺

、

米醋少许

、

白糖 1匙

、

豆瓣酱半勺

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备好需要的食材，像姜蒜辣椒都可以根据口味选择用量，比较灵活；
步骤2/12 点击查看大图
墨鱼去皮，这也比较容易，比较厚的皮，可以留着另外炒或者煮汤，去皮后的墨鱼洁白细嫩，另外鱼头就切成段备用；
步骤3/12 点击查看大图
墨鱼去皮，这也比较容易，比较厚的皮，可以留着另外炒或者煮汤，去皮后的墨鱼洁白细嫩，另外鱼头就切成段备用；
步骤4/12 点击查看大图
烧开水，加姜片和料酒，把墨鱼倒入，马上关火，这样烫一下可去腥，墨鱼卷起来就马上捞起备用；
步骤5/12 点击查看大图
把配菜洗净切好，土豆可以用自己喜欢的食材替代比如菌菇，或者萝卜等等；
步骤6/12 点击查看大图
热锅，倒入胡姬花古法小榨花生油，中火烧出香味；
步骤7/12 点击查看大图
油的量要稍微多一点，倒入沥干的墨鱼翻炒，墨鱼继续打卷，一分钟内盛出，不要煮老了；
步骤8/12 点击查看大图
放入土豆和蒜头，中火煎炒到表面微黄，盛到砂锅里备用；
步骤9/12 点击查看大图
锅里留一点油炒香蒜苗辣椒，加入生抽白糖米醋少许豆瓣酱调的汁，小火炒香；
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倒入墨鱼拌匀，这个过程保持小火或者关火也行，加一点点开水，让它带一点点汤汁就行；
步骤11/12 点击查看大图
小砂锅盛入土豆后，就已上炉灶小火烧着预热，现在放上墨鱼，小火继续煲五分钟；
最后一步点击查看大图
整锅上桌，暖呼呼的香飘满屋让人垂涎！

小贴士

1，墨鱼要煮的脆嫩不老，烫煮过程都不要开火。 2，墨鱼肉质很厚，所以要切花刀，一来入味，二来口感会脆； 3，喜辣的可以多放辣椒，冬天吃点带辣的可以驱寒！ 4，生抽、豆瓣酱带咸味，所以不加盐，整个菜还是算清淡口味又借鉴川味做法，符合我们不擅长吃辣的口味，重口味的可以在这个用量上加一些就可以啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-01-06

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