红米燕麦粥，养胃好选择
时值冬季，天气一天比一天寒冷，气温进一步下降，羽绒服棉衣也开始穿在身上，北方地区房取暖靠暖气，南方地区开始靠抖来取暖，无论是南北方，气候变得干燥，在饮食上注意食用滋润、温养的食物，补养脾胃，怕冷的朋友，尤其是冬天手脚冰凉的人在这时候非常适合吃一些煲出来汤粥之类的，温养脾胃不可少。
16克
33克
214克
1049
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
-
步骤1/6
点击查看大图
红米清洗干净，放在器皿中加入没过红米一倍水浸泡4小时以上，为了不等时间，我是直接把红米浸泡过夜的，一夜之后红米完全浸泡透彻。
-
步骤2/6
点击查看大图
锅中倒入清水烧开，放入浸泡好的红米，熬煮20分钟，先大火烧开再调为中小火，期间时不时的搅动一下，以防粘锅底。
-
步骤3/6
点击查看大图
20分钟之后捞出来看一下，红米已经完全开花。
-
步骤4/6
点击查看大图
加入燕麦片煮5分钟即可出锅。
-
步骤5/6
点击查看大图
弹牙筋道又好吃的红米燕麦粥制作完成，感觉味道有点淡的，撒几颗盐进去搅拌均匀会是另外一番美味。
-
最后一步
点击查看大图
成品。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-19
红米燕麦粥的其他做法
红米燕麦粥的相关分类
红米燕麦粥的相关推荐
-
减脂早餐：牛奶红豆燕麦粥
3483011人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#锅包肉，怎么这么好吃！
174967人看过 -
孩子超爱吃的～糖醋鸡胸肉！真的巨巨巨好吃～
889329人看过 -
红糖姜枣茶
1080947人看过 -
牛奶燕麦粥
217861人看过 -
防霾食谱，红豆山药泥
446259人看过 -
万物皆可炸 &土豆片
18498人看过 -
红糖玫瑰燕麦粥
20443人看过 -
美容养颜瘦身的花茶
2825504人看过 -
香煎椒盐小土豆
10173人看过 -
燕麦水果养生粥
12844人看过 -
薏米红豆羹
40148人看过
