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第二周带饭开始了的做法

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第二周带饭开始了

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听说胡萝卜炒肉特别好吃，我想了想，这两种菜配在一起，多有营养啊，试试。胡萝卜妈妈种的哦。五花肉白菜炖冻豆腐，东北炖菜，有汤有菜，热乎乎，胃一定喜欢，做起来。大白菜也是妈妈种的哦。牛肉丸子，轻轻的炸了一遍，第二遍是蒸，嗯，炸过肉丸很香，蒸了才能全熟，油也会被蒸出来，健康。棒棒的!

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28克
67克
18克

581
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

大白菜 300g

、

牛肉 300g

、

冻豆腐 20g

、

胡萝卜 50g

、

五花肉 250

、

生抽 2勺

、

盐 1匙

、

胡椒粉 1匙

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
二米饭，小米和大米是1：2。也会选择红豆饭，黑米饭，紫米饭，八宝饭，白米饭。不过大多数男性还是喜欢白米饭，我们家爸爸和儿子也不例外。但是他俩也不挑剔。我也会保证主食的多样性，也会尊重他俩的喜好，所以白米饭也是会做的。
步骤2/5 点击查看大图
这是奶奶推荐的胡萝卜炒肉丝，今年的胡萝卜种的太好了，而且胡萝卜适合炒制，营养最大化啊，我就试试吧。哇⊙∀⊙！香哦。
步骤3/5 点击查看大图
五花肉大白菜炖冻豆腐。关于肉的存在，只是为了少放油，借取它的香气。主料在于冻豆腐和大白菜。关键是炖啊。炖啊。听听，胃都要开心的跳舞了吧。
步骤4/5 点击查看大图
牛肉丸子。要保证好吃，有营养还不油腻。关键在做法，一遍炸二遍蒸。
最后一步点击查看大图
水果准备了橙子，猕猴桃，苹果。注重种类而不是数量。每天早上我都对孩子说，有的时候起床晚了，吃不下饭，要保证每样吃一口，不用追求数量。今早吃的荷包蛋，一块奶酪，一碗牛奶粥，里面有什么呢，燕麦，奇亚籽，亚麻籽。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-09

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