上班族上学娃的营养全能快手早餐

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早上起床难，早起做饭更难。如果很快手能解决一顿早餐就可以多睡会了，这道黄油芝士厚吐司带给大家，既能吃得饱又能吃得好，营养怎么做到全能的呢，牛奶、奶酪、鸡蛋、麦片、碳水化合物，如果按照自己喜欢里面再夹火腿或者金枪鱼罐头、肉松也是可以的，上面还有水果，再搭配个喝的，是不是全能了，孩子吃了超补钙。面包片我就是超市买的，方便啊，与主题快手很搭对不对，如果有自己做的更好。

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32克
42克
38克

529
千卡

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10~30分钟 | 切墩(初级)

薄吐司片四片

、

芝士片两片

、

鸡蛋两个

、

牛奶 150g

、

白糖 20g

、

草莓两个

、

蓝莓几粒

、

防潮糖粉少量

、

酸奶果粒麦片少量

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
材料预备备
步骤2/17 点击查看大图
非常方便的奶酪片
步骤3/17 点击查看大图
一层面包一层奶酪片
步骤4/17 点击查看大图
四角用牙签固定，不用也行，牛奶蛋液倒进去就固定了，不会散开，放入保鲜袋或自封袋。
步骤5/17 点击查看大图
两个鸡蛋
步骤6/17 点击查看大图
打散蛋液
步骤7/17 点击查看大图
倒入牛奶和白糖
步骤8/17 点击查看大图
搅匀
步骤9/17 点击查看大图
蛋奶液全部倒入
步骤10/17 点击查看大图
系好袋口，如果做为早餐就是头天晚上临睡前准备好，隔夜第二天早上做。如果做为下午茶或者孩子放学后的小零嘴，垫垫肚子吃就是中午准备好，第二个适合家里有大人的小主。
步骤11/17 点击查看大图
现在准备烤制，盘子里先放一点黄油
步骤12/17 点击查看大图
微波炉中火半分钟，融化
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把芝士吐司放在盘子上，上面再搁一点黄油
步骤14/17 点击查看大图
烤箱可以提前预热，这样缩短烤制和等待的时间。200度20分钟即可，这个时间就可以洗漱了，回来正好开吃。
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烘烤状态，鼓起是正常的。
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装饰水果，麦片等
最后一步点击查看大图
边边有点酥，越往里面吃越有布丁感，相当好吃。