秋天要喝的营养保健茶
菊花枸杞三色藜麦茶,秋天要喝的营养保健茶。菊花有降火润燥,清肝明目、美容养颜的作用。对眼睛干涩和经常熬夜看电脑的人来说,喝菊花茶是可以起到保健的作用,泡菊花茶时再加上点枸杞,效果更好。枸杞有滋补肝肾,益精明目的作用,二者结合,可达到清肝明目、滋补肝肾的效果。把三色藜麦烤熟后,加入到菊花茶中,这茶不但能喝,还能吃,藜麦米泡至发胀变大,吃起来就像米饭一样软软的,不过比米饭香多了,还有饱腹感,达到减肥的目的。
1克
3克
22克
74
千卡
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步骤1/9
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需要预先处理三色藜麦,取约100g,可以烤熟或者炒熟,量多少没关系,多了可以多吃几次。
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步骤2/9
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取下空气炸锅内胆,铺上锡纸,倒入三色藜麦在锡纸上均匀摊开。
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步骤3/9
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空气炸锅无需预热,120度烤15分钟左右,中间注意翻动几次。
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步骤4/9
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焙好的三色藜麦。
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步骤5/9
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准备泡茶的食材,2朵菊花和适量的的枸杞子,再加上烤好的藜麦,此时的藜麦茶直接就可以吃了,很香。
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步骤6/9
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将2朵菊花和2勺三色藜麦,再加适量的枸杞子装入茶具中。
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步骤7/9
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冲入开水,第一遍茶水被我倒掉啦,主要目的是用来清洗一下食材。
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步骤8/9
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将冲洗干净的所有食材倒入茶杯中,再次冲入开水。
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最后一步
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此时的茶可以喝了,再冲泡两遍,茶水就淡了,可以将三色藜麦茶和枸杞子一起吃掉,很有饱腹感呢。
1、三色藜麦可以烤熟,也可以炒熟,无论采取哪种方法,都要低温或者小火烤或炒,注意观察,防止炒糊。
2、泡过水的藜麦茶千万别扔掉,直接吃口感软软的,比米饭还香。
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发布于 2019-10-28
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