蒜烧鲶鱼
鲶鱼生活在淡水中，生存环境会有很多淤泥，虽然多数可以做到“出淤泥而不染”，但是有的鲶鱼还是会有一些“土腥味”。所以鲶鱼的做法一般都是偏向重口味，清蒸或者炖汤的时候也要加一些香料，来抑制它的土腥味。今天聪聪分享给大家的做法是香辣蒜烧鲶鱼，既简单又有食欲，不管多重的土腥味，都完全吃不出来，下面一起看一下这种做法吧。
27克
88克
36克
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千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/10
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鲶鱼洗净去除内脏，切成段备用。鲶鱼表面会有一层黏液，活的鲶鱼会一直分泌黏液，所以鲶鱼处理完之后，要用温热的水来清洗，水温在60~70℃左右。
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步骤2/10
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把青红椒切成块状备用，小米椒切段备用，姜切片备用，大葱切段或者系成结备用。大蒜不用切，直接剥皮整瓣放入锅中。
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步骤3/10
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郫县豆瓣酱用刀切成小块备用。
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步骤4/10
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平底锅中倒入油烧热，把鲶鱼块放到平底锅中，两面煎至变色就可以。
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步骤5/10
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炒锅中放入油烧热，倒入葱姜蒜炒香。
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步骤6/10
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加入郫县豆瓣酱翻炒至锅中油变成红油，并散发出郫县豆瓣酱的香味。
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步骤7/10
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倒入之前煎好的鱼块，翻炒均匀。
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步骤8/10
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翻炒至鱼块均匀挂上鲜红的郫县豆瓣酱。
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步骤9/10
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加入1勺生抽，1勺料酒，1勺醋，1勺白糖，少许花椒粉，少许五香粉，炒匀后加入汤汁没过鱼块，盖上锅盖炖半个小时左右。
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最后一步
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加入青红椒块，开盖大火收汤即可。
1、鲶鱼清洗时要用60~70℃温热的水，可以洗掉表面的黏液。
2、郫县豆瓣酱块比较大，需要提前用刀切成小块。
3、不喜欢吃辣可以减少一勺郫县豆瓣酱，但是尽量不要不放，郫县豆瓣酱是去腥最重要的原料。如果觉得豆瓣酱太咸，可以减少或者不放生抽。
4、青红椒在出锅前放，不能放太早，否则容易炖烂影响口感和色泽。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-15
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