满分早餐麦满分自制低卡版❗
这款真的好喜欢哦！做法简单热量还低哦！喜欢麦记麦满分的千万不能错过了！ 我用了多功能锅的六圆盘直接煎的，两面煎黄就OK了，我就觉得这样比较省时间，做好的麦满分可以密封放冷冻保存 ❤芝士蛋满分❤ 还是用多功能锅的六圆盘煎蛋，圆圆的比较好看加片芝士就搞定了，也可以加火腿片啊猪排鸡排等各类食材哦
10克
30克
172克
882
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/22
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准备好材料
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步骤2/22
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除黄油外的面团材料放入面包机中揉匀
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步骤3/22
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加入黄油继续揉
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步骤4/22
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也不需要揉到出膜哦
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步骤5/22
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进行一发
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步骤6/22
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平均分成6等份滚圆
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步骤7/22
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每个面团上滚一圈玉米粉
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步骤8/22
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进行第二次发酵
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步骤9/22
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发酵至2倍大
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步骤10/22
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开始煎
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步骤11/22
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两面煎至今黄即可
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步骤12/22
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就像这样
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步骤13/22
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低卡麦满分就做好了，空口吃也很棒哦
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步骤14/22
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煎蛋煎肠
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步骤15/22
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一层层码好
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步骤16/22
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早餐就有了呢
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步骤17/22
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啊呜一口
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步骤18/22
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换个鸡排+煎蛋
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步骤19/22
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加片生菜
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步骤20/22
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完美早餐
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步骤21/22
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自制麦满分完成
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最后一步
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啊呜啊呜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-10
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