香酥盐花生
花生的营养价值非常高,而且全面,是全世界公认的健康食品,含有丰富的蛋白质、脂肪,各种人体必需的氨基酸、维生素B2.PP、A、D、E、C,钙、铁等矿物质,有健脑、抗癌等功效。 花生的营养价值之高,连牛奶、鸡蛋、肉类都要甘拜下风,花生所含的蛋白质、钙、铁、磷、核蛋素等都比它们高,其中热量更是比牛奶高出20%,比鸡蛋高出40%。
13克
6克
7克
157
千卡
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步骤1/10
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花生适量,用水清洗干净,捡去杂粒
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步骤2/10
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把清洗干净后的花生倒入碗中
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步骤3/10
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烧开一锅水,倒入花生中
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步骤4/10
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用筷子搅均,焯1分钟
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步骤5/10
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1分钟后倒去开水,沥干水份(我用筛子比较方便)
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步骤6/10
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再把沥干水分的花生重新倒入碗中,趁着表面还有温热立马加入盐
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步骤7/10
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搅拌均匀,静置5分钟左右
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步骤8/10
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五分钟后,再把花生倒入到烤盘里,平铺开来
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步骤9/10
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送入烤箱,不用预热,直接200度10分钟
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最后一步
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成品图
各家烤箱温度不同,实际请结合自家烤箱的温度调节时间
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-20
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