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糙米蔬菜饭的做法

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糙米蔬菜饭

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这道“糙米蔬菜饭”采用传统的方法制做，糙米混合大米经过煮、沥水之后再和蔬菜一起蒸熟，去掉了部分糖份，营养均衡更健康，适合所有人群食用。

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2克
19克
117克

540
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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30~60分钟 | 切墩(初级)

三色糙米 80g

、

大米 100g

、

豌豆 50g

、

胡萝卜 85g

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备好食材，糙米提前用水浸泡。
步骤2/15 点击查看大图
胡萝卜洗干净切成小块。
步骤3/15 点击查看大图
泡过的糙米和大米一起淘好，放入升降电火锅的提篮里。
步骤4/15 点击查看大图
将提篮放入锅中，加水没过提篮。
步骤5/15 点击查看大图
盖上锅盖，选择'火锅'功能，大火烧开以后转中火煮10分钟。
步骤6/15 点击查看大图
10分钟以后断电打开锅盖，这就是煮过的糙米饭，按一下上升/下降按键，将升降电火锅的提篮升起夹出来，倒掉煮过米的汤水。
步骤7/15 点击查看大图
升降电火锅里面重新加入水，放上提篮，将准备好的胡萝卜和豌豆铺在糙米饭上面。
步骤8/15 点击查看大图
盖上锅盖，选择臻米升降电火锅的'营养蒸'功能，大火烧开，转中火蒸15分钟后断电。
步骤9/15 点击查看大图
焖2-3分钟以后打开锅盖，香喷喷的糙米蔬菜饭就呈现在眼前了。
步骤10/15 点击查看大图
用饭铲翻拌一下，盛出就可以开吃啦！
步骤11/15 点击查看大图
高颜值的糙米蔬菜饭。
步骤12/15 点击查看大图
营养又美味。
步骤13/15 点击查看大图
宝贝说比平时用电饭煲蒸的米饭好吃。
步骤14/15 点击查看大图
关键是健康。
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高清大图诱惑满满。

小贴士

糙米也可以换成杂粮，蔬菜根据自己的喜好随意搭配。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-02

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