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三个美容养肤菜

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咕噜健身厨房

今天的食谱用到了很多富含维生素 A、维生素E 、维生素 c、omega-3 脂肪酸和抗氧化剂 的食材，这些微量元素都是让皮肤变得更健康的好助手，所以今天的三道菜可以叫做美容养肤菜！更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房，或者微博@咕噜健身吃喝日记~
营养分析 查看详情

29克
75克
39克

702
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
三文鱼 200g
、
芦笋 120g
、
鸡胸肉 120g
、
菠菜 80g
、
草莓 适量
、
蓝莓 适量
、
香蕉 半根
、
低脂牛奶 120ml
、
洋葱 1/4个
、
低脂芝士 适量
、
五香粉 适量
、
盐 适量
、
辣椒粉 适量
、
黄芥末酱 适量
、
核桃 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-30

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