盐烤秋葵
秋葵营养丰富，幼果中含有大量的粘滑汁液，具有特殊的香味。其汁液中混有果胶，牛乳聚糖及阿拉聚糖等。它的果胶为可溶性纤维，在现代保健新观念中极为重视。凡经常食用它有健胃肠，滋补阴阳之功效。秋葵又名羊角豆，经常吃秋葵可有宜人体健康，具有补肾、降血糖、美容养颜、保护肠胃等功效。其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。
20克
2克
7克
208
千卡
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步骤1/6
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秋葵洗净，把表面的脏东西洗掉，沥掉水分；
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步骤2/6
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用刀把秋葵的头部和尾部稍微切一下好看一点；
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步骤3/6
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秋葵放在盆子里，加入适量盐和食用油翻拌均匀；
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步骤4/6
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拌好的秋葵码在烤盘上，撒上适量黑胡椒碎；
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步骤5/6
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送入提前预热好的烤箱，180度中下层烘烤八分钟即可出炉。
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最后一步
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成品图
1、烤制秋葵时间不宜过久，否则会影响食用口感；
2、如无烤箱烘烤的话可以使用煎锅煎制；
3、我用的是ACA北美电器AH-MP1200料理锅，如用家里普通锅请自行调节火候。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-21
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