黄金鸡米花
鸡米花里面含有蛋白质，维生素e以及维生素c，还是特别容易被身体吸收以及利用的，能够让身体变得更加强壮，让体力有所增强，能够让生长发育变得更好，当出现身体虚弱，贫血，月经不调，身体疲劳，害怕寒冷以及营养不良等问题，都可以吃一些鸡米花，能够达到强筋骨，健脾胃，补虚填精作用。适当的吃一些鸡米花还可以补充身体所需要的铜元素，锌元素，铁元素以及磷元素，和猪肉牛肉比起来，它里面的不饱和脂肪酸更加丰富，可以把不好的胆固醇给降低。
31克
76克
13克
632
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/8
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准备一块鸡胸肉。
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步骤2/8
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鸡胸肉剃掉筋膜切小块，放蚝油，生抽，料酒，胡椒粉盐拌匀。
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步骤3/8
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再加入一个鸡蛋清，拌均匀腌制一个小时。
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步骤4/8
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准备好鸡蛋液，玉米淀粉，面包糠。
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步骤5/8
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取一块鸡胸肉滚上淀粉，在滚上鸡蛋液，再粘上面包糠。
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步骤6/8
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烤盘里垫上油纸，放上鸡米花，送入预热好的烤箱中。
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步骤7/8
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烤箱调上下火180度烤20分钟。
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最后一步
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黄金鸡米花完成。
温度仅供参考，请根据自家烤箱调节温度。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-13
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