简易包烧什锦鱿鱼
简单,快捷,好吃不长肉
21克
6克
28克
305
千卡
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步骤1/11
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大鱿鱼洗净,切小块,打花刀!
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步骤2/11
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放冷水烧开,须卷就沥水备用
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步骤3/11
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同样胡萝卜,瓜切小块,水烧开2分钟,沥水备用
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步骤4/11
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准备盘子铺烤纸
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步骤5/11
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韭菜苔,撒一点点盐
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步骤6/11
放鱿鱼
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步骤7/11
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刷点油
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步骤8/11
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海鲜酱油,耗油混合,刷!
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步骤9/11
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再放胡萝卜,瓜,白胡椒粉!
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步骤10/11
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小米辣,青辣椒剁细,放入,撒一点点盐!放置20分钟入味!
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最后一步
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烤箱120度10分钟,拿出来,把多余的水倒掉,150度,10分钟!鲜辣可口!
不吃辣的可以不放小米辣,一盘菜搞定一顿,荤素搭配,少油低脂!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-04
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