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手撕杏鲍菇---营养美味兼得的简单下饭菜的做法

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手撕杏鲍菇---营养美味兼得的简单下饭菜

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胡萝卜、杏鲍菇，洋葱三者的绝配，鲜、甜、香的美妙滋味，营养均衡易吸收，最重要的是超级好做。这款下饭菜哪怕是不吃素的你也会爱上它！

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21克
4克
43克

301
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

杏鲍菇 2朵

、

胡萝卜 1棵

、

洋葱半个

、

鸡精

、

糖

、

盐

、

油

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
杏鲍菇横向切大段，用手随意撕成碎块。
步骤2/9 点击查看大图
胡萝卜用切菜器切丝，洋葱切段
步骤3/9 点击查看大图
要想吃到胡萝卜的全部营养，锅中多放些油吧，中火加热
步骤4/9 点击查看大图
把胡萝卜和洋葱放入锅中充分煸炒
步骤5/9 点击查看大图
翻炒啊翻炒，翻炒啊翻炒，炒到胡萝卜析出金黄色的油即可
步骤6/9 点击查看大图
倒入杏鲍菇翻炒，保持中火
步骤7/9 点击查看大图
炒至杏鲍菇完全裹上胡萝卜的黄油儿，然后加少许的蚝油、鸡精提香，加盐调味。
步骤8/9 点击查看大图
看，熟了。关火装盘喽！
最后一步点击查看大图
恩^o^，好香！口水忍不住了，我先开动啦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-07-10

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