黑豆豆浆
黑豆和黄豆是近亲,都属于大豆家族,只是品种上有差异,营养成分大同小异。因而黑豆浆和黄豆浆都含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质,以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质。区别在于,黄豆浆中含有少量胡萝卜素,而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素,这些物质都是有利于健康的。黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高,清火、利水、抗氧化等方面的作用更强,故而喝黑豆浆更好。
16克
36克
44克
401
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
称好黑豆,按黑豆与水比例为1:1O
-
步骤2/7
点击查看大图
清洗黑豆,提前浸泡,我一般晚上浸泡第二天早上打豆浆,这样为了更好出豆浆
-
步骤3/7
点击查看大图
黑豆+水倒入豆浆机里
-
步骤4/7
点击查看大图
按浓香豆浆程序即可
-
步骤5/7
点击查看大图
15分钟即完成,为了口感更好些可以隔一下豆浆渣,
-
步骤6/7
点击查看大图
加入适量的糖即可
-
最后一步
点击查看大图
成品
我家两个宝(大宝、小宝)喝豆浆爱甜的所以加些糖,我就喝沒糖的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-22
黑豆豆浆的其他做法
黑豆豆浆的相关分类
黑豆豆浆的相关推荐
-
快捷早餐-浓香黑豆豆浆
539553人看过 -
黑豆豆浆
137438人看过 -
#憋在家里吃什么#瘟疫期间早餐必备的简单好喝的黄豆黑豆豆浆
360659人看过 -
黑芝麻糊
160423人看过 -
番茄牛肉面
129230人看过 -
蒜苔炒虾仁
693274人看过 -
蒜蓉蒸鲍鱼
479027人看过 -
甜糯芋头
38606人看过 -
羊肉卷菠菜汤
458309人看过 -
温阳补虚-爆炒鳝鱼段
92323人看过 -
清炖牛排骨萝卜
60446人看过 -
蔬菜炒米饭
682492人看过